跳到主要內容區塊
Facebook
:::整合癌症資源中心 > 衛教專區 > 營養食譜範例(含流質飲食)

糙米四神粥(1人份)

引用 (6)
轉寄
列印
最後更新時間:2018/10/30 19:15:57
點閱:255
材料
龍骨75公克、糙米25公克、芡實5公克、薏仁5公克、淮山5公克、茯苓5公克、蓮子10公克、鹽1小匙
 
做法
1.龍骨燙後洗淨;其餘材料也洗淨備用。
2.將所有材料放入電鍋內,內鍋加四杯水,外鍋加1.5杯水。
3.煮至開關跳起,加鹽調味,續悶20分鐘,即可食用。
 
營養小叮嚀
◎糙米含維生素B群及纖維質,可排除腸內毒素,增加腸內益菌,幫助抗癌。

 

營養成分
熱量
 (大卡)
蛋白質(克)
脂質(克)
醣類(克)
189
8.0
2.5
33.7

 

糙米四神粥(1人份)